kalorie w

[...] brania też czegoś od warrior labz,mianowicie vikinga(podkład leci z teścia ale wątpię żeby się już rozkręcił)-napiszę +5kg pomimo że jestem na diecie redukcyjnej. Obniżyłem kalorie z 2500kcal na 2300 a waga i tak cały czas w górę. Łapka +1.5cm ,pas ciężko mi się mierzy ale tak wizualnie wydaje mi się że mógł się trochę powiększyć tez. Sylwetka [...]

[...] zamierzam go przegrać. Czy to nie jest jasny priorytet? Biegam coraz dłuższe dystanse i będę biegał coraz więcej i coraz.szybciej. Po powrocie do normalnego życia przycinam kalorie i dodaję aeroby w DT bo treningi coraz.mniej kalorii zużywają. Będzie chudo wkrótce. I jak MaGor pisał, siła pomaga we wszystkim, w redukcji również. Moim celem.jest [...]

[...] Pisałem o tym co mi się marzy i o tym, że spadek wagi pomógłby znacznie. Celem jest samo przebiegnięcie maratonu a nie czas osiągnięty. To samo z kaloriami - nie chodzi mi o kalorie spalone podczas maratonu a kalorie spalone podczas przygotowań według planu. Z tymi treningami to w sumie słusznie MaGor napisałeś - może tak to miało być - wplotę [...]

[...] musze przestac cwiczyc i silowo i aerobowo, az sie poprawi. Rehabilitacje zaczynam 28.08 po powrocie z wakacji. Mam pytanie co ja mam teraz rozbic z dieta??? Poobcinać jakos kalorie?? mialam w DT 1620kcal 120b 150w 60t w DNT 1520kcal 120b 125w 60t dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa08c7c39293497e8756d242ada87a6b.png

raz w gore raz w dol , scielam kalorie mimo, ze niby mialam mase robic ale ta masa to mi sie za szybko robila i nie koniecznie tam gdzie chcialam, ciekawa jestem co bedzie przy nastepnym pomiarze Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-08 17:05:51

Witam, mam takie pytanko... wszyscy licza kalorie na stronie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, ale jak tam dokladnie mozna wyliczyc spozywane kalorie skoro nie ma tam mozliwosci ustawienia gramow? Dla przykladu : /SFD/Images/2015/10/6/8eee978af3584107bf53e9c4d4cfb75f.jpg W rzeczywistosci zjadlem tylko 3/4 szklanki mleka + garsc platkow + [...]

[...] mnie kasa)rower(w sezonie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : Diety nigdy nie stosowałam typu dukana, ale odejmowałam kalorie, tłuszcze do minim. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7b7dcb4fecb4233a4c8ac9b441aa8c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0be2bc087c6442fb8f160fee2bf5f4b.jpg Zmieniony przez - [...]

Wejdą zmiany w moim życiu na pewno od dzisiaj :) na jutro już powoli robię zarys tego co zjem, bo zawsze dzień wcześniej wszystko przygotowuję. Jednak nie mam pomysłu czym nabić węgle xd Pewnie wpadnie jakaś słodycz, żeby podbić kalorie. A wliczasz też masło, które smarujesz na bułki albo ketchup?

[...] do przodu. Kiedy kończysz redukcję? Czy zostajesz przy tym BF i dobudowujesz przy takiej diecie jaka jest? Redukcję już skończyłem 2tygodnie temu, teraz powoli zwiększam kalorie, ale kontroluję poziom smalcu :) teraz chcę tylko poprawić kilka szczegółów, zresztą już na tym poziomie nie mam co liczyć na jakieś duże skoki masy, także zadowoli [...]

[...] Brama z góry 3s 8b. Przenoszenie na bramie nachwytem 3s 9a. Unoszenie nóg leżąc z ciężarkami 4s -> 2x2,5kg 9b. Wypychanie palcami na suwnicy 4s 10a. Allahy 3s 10b. Wspięcia na palce bez ciężaru 3s Objętość konkretna jak widać :D a dziś jadę z ukochaną do kina i na jakieś zakupy :D jutro pomiar, ale wiem już że kalorie będą podbite do 3650kcal :)

[...] Hehe :D mało będzie zawsze, tylko pytanie czy kogoś to na tyle denerwuje że sobie z tym radzi czy nie :D retencja też swoje robi :D dopinguje z ukrycia:) Dzięki :) Liczysz kalorie na myfitnesspal? :D tabele-kalori pi el Dokładnie ;) na tabelach liczę Wrzucam trochę zdjęć żarcia xD bo jak robię wypiskę + foty szamy to i tak każdy widzi tylko [...]

[...] głowa mnie bolała, pompa taka że zgiąć ani wyprostować ręki nie mogłem, istna masakra, ale właśnie tego potrzebowałem, a w nagrodę dostałem zbombardowaną klatę, bary, triceps i nadprogramowe kalorie ^^ A jutro coś szalonego wymyślę na PULL :D teraz czas na zasłużoną regenerację :) /SFD/Images/2016/1/7/0d02105aba5b4acebf1f71eb823ce6b7.jpg

No, to mi sie podoba :-)) tłuszcze i kalorie podbite tak trzymać. Łatwo sie nową, większą ilość kalorii pochłaniało? ;-) Tylko jakim cudem w zupie pomidorowej sie 18 białka znalazło?%-) Aj wy kobity zażarte, naucz sie klepać, to trening i masz sie uczyć a nie pokazywać że jesteś mega koks i nie klepiesz %-) Swoją drogą, czy Ty chcesz tu [...]

[...] rytm swojej rosnacej sily. Wiem strach przed utyciem.. nie jestem w stanie ci powiedziec nic wiecej to sama musisz poczuc byc pewna Twoja droga do teraz byla prosta ciealas kalorie i tyle, ale stanęłaś w miejscu bo dalej to juz tylko wykończenie. Teraz trzeba odwrocic drogę i przyjąć inna strategie. Masz dobre warunki mozesz niezle sie wyciac [...]

[...] nie złamać taka namiastka słodyczy. dodałam tarte migdały też, dlatego bilans z wczoraj jednak 1600 kcal B124 g T78 g W108 g micha z dziś: jakoś udało mi się dociągnąć te kalorie i BTW, ale ciężko mi idzie, serio, jestem objedzona.. od razu oprzedzam zyebe: te ten jeden posiłek to latte z malutką ilością cukru... wszyscy jedli wielkie ciacha [...]

Posiłek 1: 215 ml mleka 0,5% 50 g płatków owsianych 2 jajka gotowane //brak tłuszczy zdrowych Posiłek 2: 200 g chleba żytniego pełnoziarnistego 50 g ogórka 10 ml oliwy z oliwek 40 g szynki wieprzowej //daj szynkę z piersi indyka Posiłek 3 (jeśli można nazwać to posiłkiem): 150 ml jogurtu bananowy 1,5% 3 jabłka //tego nie można nazwać [...]

[...] w Europie i sporym popytem (głównie Chiny). Na szczęście Kaczyński obiecał, że będzie walczył ze spekulantami ;-D Nieraz, łatwiej jest wycisnąć 40kg, ważąc 80kg. To pewnik. Myślę, że powinieneś zredukować jeszcze co nieco, o ile dobrze idzie, starając się zachować siłę którą dysponujesz, a później na tłuszczówce podbić kalorie i budować siłę.

[...] ważąc 80kg. To pewnik. Myślę, że powinieneś zredukować jeszcze co nieco, o ile dobrze idzie, starając się zachować siłę którą dysponujesz, a później na tłuszczówce podbić kalorie i budować siłę. a tam lchf lc hc , nie nażresz sie guzik wycisniesz ! spytaj FANSA ! kluchy mieso warzywa i bedzie gitara ! wcinam jak jestem glodny i jakos [...]

Liczyłeś te kalorie? Ważysz produkty? Mi na (pseudo)tłuszczówce to się normalnie jeść chciało.. co 3h. Kilka dni piłem kawę bez masła - niespecjalnie mi smakowała. W niedzielę wypiłem z masłem (zwykłe, łaciate) - też mi nie smakowała.. Nie wiem co się dzieje, ale wczoraj już kawy nie piłem, dzisiaj też nie (może wypiję). Nie wiem czy ładować kasę [...]

[...] ale nie zapisywałem, więc pomiary są z początku i z teraz: 15.12.2017r. Waga: 78,5 / Pas: 83 / Biceps: 37,5 24.02.2018r. Waga: 84,8 / Pas: 86 / Biceps: 39,5 Aktualne kalorie: DNT: 200B / 300W / 90T (2800 kcal) DT: 200B / 400W / 90T (3200 kcal) Zaczynałem w grudniu z 2100 i 2500 kcal. Póki co nie będę zmieniał bo idzie ok. 0,2-0,3kg co [...]